— Im Hier und Jetzt liegt die Kraft der Veränderung —
Atemübungen sind Techniken, bei denen bewusst die Atmung kontrolliert wird, um Entspannung zu fördern, Stress abzubauen und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern.
Kennst Du das Gefühl, an einem Punkt angelangt zu sein, an dem alles in Dir schreit: “Ich kann nicht mehr!”? In solchen Momenten scheint Aufgeben die einzige Option zu sein. …
Aufgeben ist keine Option – Der Weg der persönlichen Achtsamkeit als Schlüssel zum Fortschritt Weiterlesen
In unserer schnelllebigen Welt ist Stress fast schon eine alltägliche Erfahrung. Doch zu viel davon kann sowohl unsere geistige als auch körperliche Gesundheit beeinträchtigen und uns daran hindern, unser volles …
Finde Deine innere Ruhe: Stressreduktion durch Achtsamkeitspraktiken und Meditation Weiterlesen
Als Achtsamkeitscoach weiß ich, dass der Einstieg in die Welt der Achtsamkeit manchmal überwältigend sein kann. Doch keine Sorge, ich bin hier, um dir zu zeigen, wie einfach es sein …
Dein Weg zur Achtsamkeit – Praktische Anleitungen für den Alltag Weiterlesen
Als Achtsamkeitscoach möchte ich Dir heute einige wertvolle Atemtechniken vorstellen, die Dir helfen können, im Hier und Jetzt anzukommen und Deine Achtsamkeit zu fördern. Atmen ist etwas so Grundlegendes, dass …
Atemtechniken zur Förderung der Achtsamkeit – Finde Deinen Atem und entdecke den Moment Weiterlesen
Wenn Du unterwegs bist und plötzlich eine Situation auftritt, die bei Dir inneren Druck oder Anspannung auslöst, ist es wichtig, schnell und effektiv zu reagieren. Hier ist eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, …
Sofortmaßnahme gegen inneren Druck unterwegs WeiterlesenDas Kopieren von Bildern und Texten von KUNSTspuren.com,
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