Im Hier und Jetzt liegt die Kraft der Veränderung
Achtsamkeit ist die Praxis, bewusst und ohne Wertung im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, eigene Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen wahrzunehmen und zu akzeptieren.
Kennst du das Gefühl, dass die Tage nur so an dir vorbeiziehen? Du erledigst deine Aufgaben, gehst deinen Routinen nach und ehe du dich versiehst, ist schon wieder eine Woche …
Vom Autopiloten zum bewussten Sein – So schaltest du den Autopilot-Modus erfolgreich aus Weiterlesen
Stell dir vor, du bekommst jeden Tag eine kleine Erinnerung daran, wie großartig du bist und was du alles erreichen kannst. Klingt gut? Dann habe ich etwas Besonderes für dich! …
Dein täglicher Motivationsschub – Direkt auf dein Handy! Weiterlesen
Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein. Mit diesen einfachen Übungen kannst du jeden Tag ein wenig mehr Gelassenheit und Präsenz in dein Leben bringen: 1. Bewusstes Atmen: Nimm dir täglich zwei Minuten …
Achtsamkeit im Alltag: Einfache Übungen für jeden Tag Weiterlesen
Wir alle kennen sie – Momente, in denen der Stresspegel steigt und wir uns am Rande des Kontrollverlustes fühlen. Ob es eine hitzige Diskussion ist, ein überwältigender Arbeitstag oder eine …
Meistere anstrengende Situationen mit Gelassenheit – Die Aktion-Pause-Reaktion-Strategie Weiterlesen
Als Achtsamkeitscoach möchte ich Dir heute einige wertvolle Atemtechniken vorstellen, die Dir helfen können, im Hier und Jetzt anzukommen und Deine Achtsamkeit zu fördern. Atmen ist etwas so Grundlegendes, dass …
Atemtechniken zur Förderung der Achtsamkeit – Finde Deinen Atem und entdecke den Moment Weiterlesen
Als Personal Coach und Achtsamkeitscoach begegne ich nicht nur täglich Menschen, die dazu neigen, vorschnell zu reagieren oder Ratschläge zu geben – auch ich selbst kenne diese Tendenz aus eigener …
Wie Du lernst, Dich zurückzunehmen und achtsamer zu kommunizieren Weiterlesen
Prokrastination – das Aufschieben von Aufgaben, die wir eigentlich erledigen sollten – ist ein Phänomen, das fast jeder von uns kennt. Es ist dieser ständige Kampf zwischen dem, was wir …
Befreie dich von der Prokrastination und lebe im Hier und Jetzt! Weiterlesen
In einer Welt voller Ablenkungen und ständiger Erreichbarkeit ist es eine echte Herausforderung, tiefe und erfüllende Beziehungen zu pflegen. Doch gerade in der Qualität unserer Beziehungen liegt oft der Schlüssel …
Achtsame Beziehungen gestalten: Die Kunst des Zuhörens, Sprechens und Verbindens Weiterlesen
In einer Welt, in der Smartphones, Tablets und Laptops unsere ständigen Begleiter sind, kann es eine echte Herausforderung sein, sich eine Auszeit von der digitalen Vernetzung zu gönnen. Doch genau …
Digital Detox – Der Weg zu mehr Achtsamkeit und persönlichem Wachstum WeiterlesenDas Kopieren von Bildern und Texten von KUNSTspuren.com,
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